Праздник закончился, а пустота осталась. Почему мы стремимся быть «идеальными».
Любой праздник - это стресс. Даже самый прекрасный. Ожидания чуда, необходимость быть «в ресурсе», бесконечные поздравления. А после, резкий возврат в обыденность.
Иногда контраст ощущается особенно остро:
«Надо было быть веселее».
«Почему не подарили то, что я хотела?».
«Я снова не справилась с настроением».
Знакомые мысли? Давайте разберемся, что стоит за желанием быть идеальной женой, мамой или дочерью.
Цена безупречности: поиск безопасности
Чаще всего за фасадом «идеальности» скрывается одна базовая потребность - безопасность.
Нам кажется, что если я буду «правильной», удобной и красивой, то меня точно не бросят, не осудят, не разлюбят. Мы пытаемся купить любовь ценой своего комфорта.
Но правда жизни жестче: идеальных не любят. Идеальных боятся или им завидуют.
Настоящая близость рождается там, где есть живая жизнь. С усталостью, с разными днями, с правом на ошибку. Именно в несовершенстве мы становимся настоящими для других.
Что делать, если накрывает?
Если сегодня вы чувствуете тяжесть от ожиданий, просто скажите себе: «Я имею право быть любой. И этого достаточно».
Слова работают не всегда. Наше тело помнит напряжение. Поэтому я использую в работе метод МСТ-графики.
Это техника, которая помогает закрепить состояние спокойствия не на уровне логики, а на уровне нервной системы. Через простой рисунок и монотонные движения вы убираете сомнения и тревогу. Это как перезагрузка для мозга.
Разные состояния - это нормально
Я наблюдаю за людьми в праздники:
Кто-то активно радуется и живет в эйфории.
Кто-то закрылся полностью - его «нет».
Кто-то проявляет протест и раздражение.
Каждому состоянию есть место. Нет правильного способа чувствовать. Если есть дискомфорт — его можно убрать, изменить, прожить. Не запрещайте себе эмоции.
Берегите себя сегодня. Вы у себя одна.
С теплом, Анастасия Немова.
#психология #поддержка #праздникбезстресса #АнастасияНемова #женскоездоровье #МСТграфика #самопомощь
1 минута
3 дня назад