7 подписчиков
Наташа очень старалась быть идеальной мамой. И именно поэтому ей становилось всё тяжелее
Наташа всегда хотела быть хорошей мамой. Не просто мамой. А именно хорошей. Такой, про которых пишут в книгах и ставят в пример.
Правильно кормить.
Правильно делать массаж.
Правильно одевать.
Правильно разговаривать.
Правильно развивать.
Она очень старалась. Потому что знала, как бывает иначе.
Мама Наташи не была злой. Она была очень уставшей. Папа ушёл рано, и всё напряжение, бессонница и раздражение доставались ребёнку. Не со зла. Но от этого не было легче. Наташа не винила маму.
Она понимала: времена были другие.
Тогда никто не говорил про психологию, детские травмы, привязанность, бережность. Но со своими детьми Наташа хотела совсем иначе. Любить так, чтобы им было хорошо. Чтобы они никогда не чувствовали того, что чувствовала она.
Наташа старалась очень много. Но постепенно внутри поселилось недовольство собой. А потом — вина.
Ребёнок заплакал — и внутри сразу мысль: «Я что-то сделала не так».
Ребёнок заболел — и в голове: «У хороших мам дети не болеют. Наверное, я где-то не додала тепла».
Выйти из дома на 15 минут — ком в горле. Как будто предала.
Подруги постепенно исчезли. Прогулки и встречи тоже. Мир сузился до детской комнаты.
Со временем стало ещё сложнее. Детские болезни начали раздражать. Каждый кашель звучал как обвинение.
Каждая температура — как провал.
Радость куда-то исчезла. Всё стало серым и утомительным.
И однажды Наташа заметила то, чего очень испугалась. У неё появилось раздражение на ребёнка. Много раздражения.
Улыбаться становилось всё труднее. Терпение заканчивалось быстро. Вечером она заедала усталость. Вес постепенно рос. А вместе с ним — стыд.
Она так старалась быть идеальной мамой. Но всё чаще думала, что с ней что-то не так.
Внутри Наташи работал тревожно-перфекционистский цикл.
Сначала появлялась мысль:
«Я плохая мама».
«Я не справляюсь».
«Вот нормальные мамы…»
Потом приходили вина, стыд, напряжение. И чтобы справиться с этим чувством, Наташа начинала стараться ещё больше.
Ещё больше внимания ребёнку.
Ещё меньше времени себе.
Так тревога только усиливалась.
Первый важный шаг — заметить мысли Например, ребёнок кашляет.
Автоматическая мысль: «У хороших мам дети не болеют».
Сразу появляется вина, ком в горле, сдавленность в груди.
Но если остановиться и проверить мысль, возникает простой вопрос: Есть ли дети, которые не болеют вообще?
Конечно, нет.
Значит, дело не в маме.
Второй шаг — пересмотреть образ «хорошей мамы»
Полезно честно спросить себя: Какая мама достаточно хорошая?
И часто оказывается, что этот образ построен в противоположность собственному детству.
Но когда мы живём назло прошлому, это становится компенсацией, а не свободным выбором.
Нельзя вылечить своего внутреннего ребёнка через идеальное материнство. Травмы так не лечатся.
И тогда получается парадокс: ребёнок вместо спокойной и тёплой мамы получает очень старающуюся, напряжённую и тревожную.
Третий шаг — возвращать себе жизнь
Материнство — это огромная физическая и эмоциональная нагрузка. Поэтому восстановление тоже должно быть настоящим.
Маме важно:
- выходить из дома,
- иметь дела и интересы помимо ребёнка,
- иногда отдыхать и переключаться.
Для этого часто приходится пересматривать свои правила и требования к себе.
Самое важное, что постепенно поняла Наташа: ребёнку не нужна идеальная мама.
Ему нужна живая мама.
Та, которая иногда устаёт.
Иногда раздражается.
Иногда злится.
И даже — о ужас — иногда бывает немного токсичной. Потому что это тоже часть жизни.
Это помогает ребёнку учиться выдерживать разные эмоции и постепенно отделяться, становясь самостоятельным.
А мама в это время может не жертвовать собой, а жить свою жизнь.
3 минуты
10 марта