24 подписчика
Дорогие женщины, с 8 Марта!
Как врач, я знаю, как важен ваш гормональный баланс, крепкий сон и иммунитет. Как психолог, я знаю, как важны ваши границы, право на «нет» и возможность быть слабой без чувства вины.
Но сегодня я хочу сказать вам самое главное: вы - не проект по самосовершенствованию. Вы - живой человек.
Мой главный «рецепт» на сегодня:
1. Слушайте тело. Если оно просит отдыха - дайте ему отдых. Это не лень, это профилактика выгорания.
2. Легализуйте эмоции. Злость, усталость, растерянность - это тоже вы. Не лечите их сразу, иногда нужно просто прожить.
3. Ставьте себя в начало списка. Не в конец, после детей, работы и мужа. Вы - тот источник, из которого берется вода для всех остальных. Если источник пересохнет, воды не будет ни у кого.
Позвольте себе сегодня быть не «идеальной», а настоящей. Любите себя не за достижения, а просто по факту существования.
Я всегда на вашей стороне. Обнимаю крепко! ❤️
Около минуты
8 марта