2683 подписчика
Колено редко болит «само по себе».
В большинстве случаев я вижу не локальную проблему сухожилия,
а следствие нарушенной биомеханической оси.
Когда первый шейный позвонок смещён функционально, тело начинает компенсировать.
Перекос распределяется вниз - через таз, бедро - в колено.
Если при этом есть повторяющаяся ударная нагрузка
(бег, прыжки, приседания),
сухожилие надколенника начинает работать в режиме хронической перегрузки.
Снять воспаление - недостаточно.
Укрепить мышцу - недостаточно.
Нужно:
✔️ восстановить ось
✔️ убрать компенсации
✔️ расклеить фасции
✔️ нормализовать связки
✔️ вернуть правильную механику движения
Только тогда сустав перестаёт перегружаться.
Если эта тема вам откликается -
напишите «КОЛЕНО» в комментариях или в директ.
Разберём вашу ситуацию.
#бег #колениибег #бегиколени #травмыбегунов #спорт
Около минуты
23 февраля