58 подписчиков
Всю следующую неделю мы будем говорить о тревоге. Но не так, как обычно.
Не будет советов «просто дыши» без контекста. Мы разберем тревогу под микроскопом КПТ — честно, структурно и с практикой.
Я подготовил для вас 7 видео на 7 дней. Вот лишь пара тем, которые вас удивят:
🔸 Факты: Знали ли вы, что тревога может маскироваться под лень, апатию или... больную спину?
🔸 Тело: 5 физических симптомов, которые мы путаем с болезнями сердца и сосудов.
🔸 Практика: Пошаговое дыхание, которое реально работает при панике (а не просто «успокойся»).
🔸 Разборы: Разберем реальный кейс катастрофизации (почему опоздание в школу не равно «испорченная жизнь»).
Будем много говорить про КПТ, ловушки мышления и про то, почему «взять себя в руки» — худший совет.
Если вы устали бороться с ветряными мельницами в своей голове или просто хотите лучше понимать себя — не листайте ленту дальше.
Ставьте 🔥, если ждете неделю про тревогу! Понедельник, начало. Не пропустите.
Около минуты
22 февраля