Профилактика профессионального выгорания.
Исследования подтверждают, что чувство недостаточной подготовки к работе и
не имея достаточных знаний о целях, задачах и требованиях,, вина и страхи
перед тем, как не справиться с проблемами, чувство разочарования и чувства,
что "никто не заботится о моей работе" являются факторами, способствующими
выгоранию профессиональный. Низкое чувство эффективности в достижении
карьерных целей способствует профессиональное выгорание.
Чтобы избежать выгорания, вы должны чувствовать себя эффективным в достижении ваших целей
и профессиональных задач, и, следовательно, вы должны иметь соответствующие знания и навыки
профессиональные. Таким образом, можно предположить, что важным шагом в профилактике выгорания
является получение обширных профессиональных знаний и навыков и совершенствование
личностные предрасположенности, способствующие осуществлению профессии. Тщательный
подготовка и повышение квалификации-эффективное противодействие выгоранию
профессиональное выгорание, с другой стороны, является важным фактором, который
препятствует совершенствованию. Следующий шаг - приобретение навыков, позволяющих
эффективно бороться со стрессом. Эти два элемента создают своеобразную исправительную
компетентность помогает противодействовать выгоранию. Они обеспечивают ощущение эффективности действий
и чувство успеха, которое необходимо для сохранения положительного образа собственной личности и представляет
собой своеобразную "мотивационную силу" для дальнейшей профессиональной деятельности.
Стресс.
Стресс-специфическая реакция организма на предъявляемые к нему
требования. Эти требования могут быть биологического или психологического
характера, следовательно, биологический стресс и психологический.
• Биологический стресс возникает, когда на нас действуют
требования, влияющие на на нашу физиологию, то есть все
внешние и внутренние факторы физические.
Внешние факторы - это, например, работа при определенной
температуре или влажность воздуха, давление, эксплуатация в запыленном
помещении или тот, в котором не хватает кислорода, в шуме и т.д.
Внутренние факторы - повышенная температура тела или
сильные холод, учащенное сердцебиение, боли и т.д. Все
внешние как и внутренние физические факторы, влияющие
на нашу пригодность и качество действия.
Психологический стресс имеет более сложное лицо и возникает
в тот момент, когда мы более или менее осознанно интерпретируем
наши потребности организма, этот стресс часто связан с с удовлетворением
или неспособностью удовлетворить наши потребности. Влияет на
наши эмоциональные реакции и формирует нашу мотивацию к действию.
Фазы стресса.
Выделено 3 стадии реакции на биологический стресс:
• тревожная реакция-временная дисфункция, организм только мобилизуется,
стадия иммунитета-защита или бегство, организм принимает стратегию
защитный-реагирует на стимул повышением работоспособности.
• стадия истощения или расслабления-дальнейшее действие " на
повышенных "организм больше не может отключать защитные функции.
2 минуты
21 февраля