49 подписчиков
🔥 Почему пресс делает живот хуже
Качаете пресс — а живот не уходит?
Иногда он становится даже более выпуклым.
Проблема в том, что скручивания перегружают верхние мышцы,
а глубокие — те, что реально держат живот плоским — остаются слабыми.
Плюс постоянное напряжение = гипертонус.
Живот твёрдый, но не плоский.
💡 Попробуйте вместо 100 скручиваний:
— вакуум
— дыхание животом
— работу с осанкой
Иногда чтобы убрать живот,
нужно перестать его «качать в лоб».
Вы всё ещё делаете скручивания каждый день? 💬
Около минуты
21 февраля