Найти в Дзене
1122 подписчика

🎆 СТОПЫ — ЭТО ФУНДАМЕНТ ВСЕГО ТЕЛА


Когда появляются боли в коленях, пояснице или даже шее, причина часто начинается… в стопах.
Стопа — это сложная биомеханическая система:
▪️ 26 костей
▪️ 33 сустава
▪️ более 100 мышц и связок
Её задача — не просто стоять на земле, а адаптироваться к нагрузке и амортизировать движение.
📌 Если стопа работает слабо, нагрузка уходит выше
Возникает цепочка компенсаций:
стопа → колено → таз → поясница → грудной отдел → шея
В результате появляются:
▪️ перегрузка суставов
▪️ напряжение в пояснице
▪️ нарушение осанки
▪️ усталость при ходьбе
📌 Почему так важно тренировать стопы
В стопах находится большое количество рецепторов, которые напрямую связаны с нервной системой и мышцами всего тела.
Когда стопы активны:
✔ улучшается баланс
✔ включаются глубокие мышцы корпуса
✔ уменьшается нагрузка на позвоночник
✔ движения становятся устойчивыми и лёгкими
📌 Стопы можно восстановить
Регулярные упражнения
▪️ возвращают подвижность суставам
▪️ укрепляют своды
▪️ улучшают устойчивость тела
И именно поэтому я регулярно включаю упражнения со стопами в практику.
Смотрите на канале dzen.ru/...555

Ваша ЙогаДома ❤️
Около минуты