9 подписчиков
«Я взрослый человек, но почему я веду себя как ребенок?» Парадокс созависимости
Мы часто представляем взросление как нечто, что случается с нами автоматически. Вот исполнилось 18 лет — паспорт получен, вот куплена квартира, вот появилась семья, работа, стабильность. Кажется, что если у нас есть все атрибуты взрослой жизни, то и внутри мы уже точно взрослые.
Но те, кто сталкивается с зависимостью в семье — своей или близкого человека — рано или поздно приходят к неприятному открытию. Оказывается, можно иметь седину в волосах, ипотеку и двоих детей, но при этом реагировать на жизненные трудности... как пятилетний ребенок. Обижаться, замирать, прятаться, кричать или делать вид, что ничего не происходит.
Почему так происходит?
Незрелость — это не про возраст
Когда мы говорим о зависимом и созависимом поведении, мы говорим о незрелости личности. Это не оскорбление и не приговор. Это констатация факта: какие-то части нашей души просто не доросли до нашего паспортного возраста. Они застряли в том моменте, где когда-то было слишком больно, слишком страшно или слишком одиноко.
И в обычной жизни мы прекрасно справляемся. Пока всё спокойно, пока не задето больное, пока жизнь течет по накатанной, мы — вполне себе взрослые, адекватные люди.
Но как только случается стресс...
Когда включается «детская» часть
Что для нас является стрессом? Не только что-то ужасное. Для психики стресс — это всё, что касается:
Нового. То, с чем мы еще не сталкивались.
Непонятного. То, что не укладывается в привычную картину мира.
Неопределенного. То, где нет гарантий результата.
Лично нас. Особенно то, что касается наших близких, наших интимных зон, наших самых уязвимых мест.
И вот здесь происходит удивительная вещь. Наша психика, словно испуганный зверек, делает шаг назад. Регрессирует. Откатывается в тот детский возраст, где когда-то было безопаснее всего справляться с угрозой.
Как это выглядит в жизни?
Кто-то начинает защищаться — строить стены, обесценивать, уходить в отрицание. Кто-то нападает — обвиняет, кричит, требует. Кто-то замирает и отказывается от возможностей, которые предлагает жизнь, прикрываясь удобными оправданиями: «нет времени», «не хочу», «мне это не нужно».
Но за этим «не хочу» часто стоит огромный детский страх. Страх оценки. Страх не справиться. Страх, что меня увидят настоящим и отвергнут. Страх, что если я изменюсь, то потеряю контроль над и без того шатким миром.
Почему это важно понять?
Потому что, не понимая этого механизма, мы рискуем прожить чужую жизнь. Не свою.
Не мы будем руководить своей судьбой, а наша созависимость будет нашёптывать: «Бойся», «Не рискуй», «Лучше сидеть тихо», «Сделай так, чтобы все были довольны, и тогда тебя не бросят».
И мы слушаемся. Мы подчиняемся этому внутреннему голосу испуганного ребенка, забывая, что рядом есть и взрослая часть. Та, которая умеет, знает, может.
Путь исцеления — это путь взросления
Вся реабилитация, по сути, и построена на взрослении. Это не про то, чтобы стать старым и скучным. Это про то, чтобы забрать у своего внутреннего ребенка пульт управления своей жизнью и отдать его себе нынешнему — взрослому, опытному, способному.
Да, первый ответ в стрессе всегда будет от болезни. От незрелой части. Это характеристика хронического состояния. Но на то мы и взрослеем, чтобы научиться делать паузу между стимулом и реакцией. Чтобы заметить: «Ага, сейчас меня накрыло, сейчас я снова хочу спрятаться или накинуться на кого-то». И сделать другой выбор.
Взрослый выбор.
Тот, который доступен нам всегда, когда мы не в стрессе. И которому мы можем научиться — шаг за шагом — даже в самых пугающих ситуациях.
Если вы узнали себя в этих строках — знайте: вы не одиноки. И дорога уже начата. Просто тем, что вы это читаете и задумываетесь, вы уже делаете шаг.
3 минуты
18 февраля