16 подписчиков
5 признаков того, что вы исцеляетесь (даже если вам кажется, что нет).
Знаете, что я заметила? Когда мы внутри боли, нам кажется, что мы топчемся на месте, что все усилия бесполезны. Что эта яма - навсегда.
Но прямо сейчас, пока вы читаете эти строки, в вашей нервной системе уже происходят изменения. Просто вы их не замечаете, потому что ждёте грома и фейерверков. А исцеление приходит на цыпочках.
Я вспоминала свой путь и собрала пять маленьких маячков, которые говорили мне: «Карина, ты движешься. Даже если ползёшь».
1. Вы заметили, что не проверяли телефон целый час
Раньше вы хватали его каждые 5 минут. Сейчас прошёл час, вы заняты своими делами и вдруг ловите себя: «О, а я ведь про него не думала». Это не победа? Ещё какая.
2. Вы съели что-то вкусное и почувствовали вкус
Когда мы в зависимости, еда становится фоном. Мы жуём и не чувствуем. Если вдруг вы поймали себя на том, что смакуете кофе или чувствуете хруст яблока - значит, вы возвращаетесь в тело. А тело - это единственное место, где мы живём по-настоящему.
3. Вы услышали «вашу» песню и не разрыдались
Может, даже подпели. Или просто переключили, потому что она вам разонравилась. Или оставили фоном и продолжили заниматься делами. Раньше эта песня была триггером, сейчас - просто звук.
4. Вы разозлились на него
Злость - это очень хороший знак. Потому что злость говорит: «Я заслуживаю лучшего». Гораздо страшнее, когда внутри только боль и надежда. Если внутри появилось раздражение или гнев - значит, ваша психика начала защищаться. Не душите эту злость. Она - ваш союзник.
5. Вы поймали себя на мысли о будущем
Не о том, «как мы помиримся и будем счастливы», а о своём собственном будущем. Куда поехать в отпуск, как переставить мебель, что приготовить на ужин. Эта мысль может длиться всего секунду, но она бесценна. Потому что это вы думаете о себе.
Если вы узнали хотя бы один пункт - знайте: исцеление идёт. Оно не похоже на фейерверк, оно похоже на рассвет. Сначала темно, потом едва сереет, потом появляется розовая полоска, и только спустя время просыпается солнце.
Вы уже не в той кромешной тьме, из которой начинали. Вы уже видите эту розовую полоску. И знайте, вы на верном пути)…
1 минута
18 февраля