11 подписчиков
Замедлись!
Я знаю, у тебя сейчас горят дедлайны, в чате пишет классный руководитель, муж спрашивает «что на ужин», а в голове список дел на месяц вперед.
Стоп — бежать по этому кругу.
Стоп — решать чужие вопросы.
Стоп — тащить этот неподъемный воз обязанностей.
Кажется, что если ты выдохнешь — мир рухнет.
Но давай честно: мир не рухнет.
Всего 15 минут, чтобы вспомнить, что у вас есть ВЫ.
Я знаю, в голове сейчас зазвучит голос: «Надо погладить, надо проверить уроки, надо ответить в чате».
Выключите этот голос. Хотя бы на четверть часа.
Сядьте удобно.
Чувствуете, как зажата шея? Как болит голова от этого бешеного ритма?
Дайте себе отдых.
Сделайте самомассаж головы — просто подушечками пальцев пройдитесь по коже.
Подышите. Вдох — выдох.
Вы не станете хуже мамой, если 15 минут посвятите себе. Вы станете счастливее. А счастливая мама — это лучшее, что может быть у детей.
Дышите. Живите. Любите себя🧡
Около минуты
17 февраля