46 подписчиков
Практика в Затмение
СЛЕДУЙ СВОЕМУ РИТМУ
1.Зажгии свечу, включи ритм барабан, любой, какой тебе комфортен.
✨✨✨✨✨✨✨✨
✨Подготовь тело по Сатурну.
Стопы на полу.
"Я выбираю устойчивость. Я даю форме удержать энергию."
8 медленных выдохов, длинее , чем вдохов.
Это включает Сатурн- опору и время.
✨✨✨✨✨✨✨
Вопрос:
✨Где мой ритм сбит?
✨Где я живу не в своем темпе?
Если почувствуешь усталость, тяжесть- это правильно.
Затмение всегда сначала гасит свет.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
2. Настройка ритма Дхаништхи
✨ладонь на грудь и живот. Вдох-выдох на 4 счета.
✨Через 1-2 мин прислушайся к себе.
Захочется ли ускориться или замедлить ритм?
✨ Следуй за телом.
Помни, что не ум и не остоятельства диктуют твой ритм, твой внутренний баран Дхаништхи.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
5. Пробуждение огня Марса.
✨ Теперь мы соединяемся со своим намерением на вдохе.
"Во мне есть живая идея."
На выдохе
"И я даю ей движение. Я разрешаю ей проявиться."
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
✨Спроси себя :
"Где я действую из
долга, не из огня?
Какой импульс внутри меня давно ждет формы?
✨✨✨✨✨✨✨✨
✨Позволь образу прийти, проявится в твоем дыхании. Не ищи масштаб,
В Дхаништхе, ей важен импульс и последняя стадия структурирование.
✨✨✨✨✨✨✨
✨САТУРН+МАРС на выдохе " Я выбираю ритм, в котором мой огонь может жить долго и приносить
мне богатство."
✨✨✨✨✨✨✨✨
✨Представь
✨ МАРС это твое пламя.
✨САТУРН- сосуд, лампа.
И огонь не гаснет, он не опасен, потому что у него есть безопасная форма.
А теперь скажи себе
"Мой новый ритм- сейчас звучит так!...
это не про план, не список,
Это про состояние…
✨✨✨✨✨✨✨✨
Например...
Медленно, но твердо и
верно.
Регулярность, без рывков в своем темпе без того, чтоб подгонять себя.
✨✨✨✨✨✨✨✨
Спроси себя
«как часто я готова поддерживать этот ритм?(ежедневно, раз в месяц
, неделю)
Напиши одно предложение, которое станет твоим якорем и будет поддерживать твой ритм « регулярно без насилия» « медленно, ностабильно» « в своем темпе, без сравнения»
1 минута
17 февраля