329 подписчиков

Спортивное питание — это специализированные добавки и продукты, разработанные для оптимизации тренировочного процесса, ускорения восстановления, роста мышечной массы, жиросжигания и восполнения дефицита питательных веществ. Основные категории включают протеины, креатин, BCAA, гейнеры и жиросжигатели. Важно подбирать продукты индивидуально, учитывая цели и нагрузки.

Основные виды спортивного питания:

Протеин (белок): Сывороточный, казеиновый, изолят. Необходим для роста мышц и восстановления.

Креатин: Моногидрат — добавка №1 для повышения силы, выносливости и мышечного объема.

Гейнеры: Углеводно-белковые смеси для набора массы и восстановления энергии.

Аминокислоты (BCAA): Для защиты мышц от разрушения и быстрого восстановления.

Жиросжигатели и L-карнитин: Для ускорения метаболизма и снижения веса.

Витаминно-минеральные комплексы: Для поддержания иммунитета и здоровья суставов/связок.

Преимущества использования:

Ускоренное восстановление организма после нагрузок.

Оптимизация гидратации и электролитного баланса.

Помощь в достижении идеального веса.