23 подписчика
Чувство когда боль не помещается внутри?
Она не в голове, не в сердце даже. Она где-то в грудной клетке, глубоко, и растёт, растёт, пока не начинает казаться, что вот-вот сейчас разорвется. И хочется закричать — не от того, что кто-то услышит, а просто чтобы это давление вышло наружу. Чтобы лопнуло и отпустило.
Я помню, как однажды упала. Не физически — духом. Так низко, что дно казалось единственным возможным местом пребывания. Лежишь и смотришь в одну точку, и думаешь: «Всё. Дальше некуда. Это финал».
И в этом состоянии есть одна странная особенность. Оно не спрашивает, готова ты или нет. Не выбирает удобное время. Просто накрывает — и всё.
Но вот что я заметила, проходя это не раз и не два, и глядя на тех, кто сидит напротив меня в кабинете.
Падать — не стыдно. Проваливаться, разваливаться на части, не справляться — это не слабость. Это просто момент, когда внутренняя сила устала. И ей нужно время, чтобы переключиться.
В психологии есть понятие — резилентность. Способность восстанавливаться после травм. Так вот, она не про то, чтобы не падать. Она про то, чтобы каждый раз, упав, находить в себе силы хотя бы чуть-чуть приподнять голову.
И знаете, что помогает в самой чёрной яме?
Зеркало.
Звучит странно, да? Но в какой-то момент, когда слёз уже нет, когда внутри пустота и тишина, подходишь к зеркалу. Не чтобы себя пожалеть. А чтобы посмотреть на ту, кто там стоит. Как на незнакомку. Со стороны.
И я вижу женщину, у которой глаза всё ещё смотрят. Которая дышит. Которая стоит на ногах, пусть и еле держится.
И я говорю ей — той, в зеркале, а значит и себе:
— Ты много пережила.
— Да, — отвечает она молча.
— Ты много прошла.
— Да.
— Ты ещё здесь. Значит, для чего-то это нужно. Пока не понимаешь, но нужно.
Это не магическое мышление. Это просто факт: если ты жива — ты нужна. Хотя бы одному человеку. Хотя бы себе завтрашней.
Вставать после падения — это не про героизм. Это про выбор: я могу остаться лежать, а могу сделать шаг. Один. Потом второй. Потом третий. Не быстро. Не красиво. Но двигаться.
И когда внутри снова начинают раскачиваться качели — от отчаяния к надежде, от боли к принятию, — я напоминаю себе: это не срыв. Это работа души. Она так устроена — проживать, не отворачиваться, выдерживать.
Потом будут слёзы. Потом будет утро. Потом ты снова подойдёшь к зеркалу и увидишь там не чужую страдающую женщину, а себя. Живую. Настоящую. Которой ещё идти и идти.
Я не знаю, с чем вы сейчас внутри. Может, вы тоже упали. Может, лежите и не видите света.
Утрите слёзы. Посмотрите на себя. И если никто сегодня не сказал — скажу я: вы очень нужны.
Берегите себя🌷
Аронович Алена- психотерапевт/психолог
2 минуты
24 февраля