2 подписчика
«Мы с мужем перестали быть соседями и снова стали любящими друг друга людьми!»
Сегодня реальная история одной моей клиентки👇
«Мы жили как два совершенно чужих человека. Мы почти не ссорились. Мы просто вместе существовали. Обсуждали, кто заплатит за садик и что сломалось в машине. Я пыталась "выводить его на разговор", чтобы вернуть теплоту, но он уходил в тишину или говорил "всё нормально". Я чувствовала себя одинокой замужней женщиной. Казалось, выхода нет, он же не меняется»
Мы стали исследовать ее историю. Сдвиг начался, когда фокус сместился на неё. На нашей первой сессии она хотела получить инструменты, "как его растормошить". Но мы начали с другого. С вопроса: "Что в этой ситуации можешь контролировать только ты?"
Оказалось, только свои реакции, свои ожидания и своё поведение
В ходе сессии мы определили несколько конкретных шагов, которые она начала делать:
1. Она перестала требовать "разговоров по душам"
Вместо этого она стала иногда говорить о своих текущих чувствах от своего лица, без требования ответа. Не "Давай обсудим наши отношения!", а "Знаешь, я сегодня на работе получила благодарность от клиента, мне так радостно, хотелось поделиться". Или: "Я сегодня почему-то чувствую тревогу, но не знаю, из-за чего". Это сняло с мужа напряжение "сейчас надо будет что-то решать", и он начал иногда тоже делиться мелочами
2. Она перестала критиковать
На сессии мы выяснили, как звучали её просьбы о помощи. Часто как упрёк: "Почему ты опять не вынес мусор? Сколько можно просить одно и то же!". Она начала тренировать чёткие, нейтральные просьбы: "Мусор нужно вынести сегодня до вечера. Можешь взять это на себя?". И научилась говорить "спасибо", когда он это делал, даже если с задержкой. Она отпустила контроль, хоть это далось и очень нелегко
3. Она сознательно стала создавать лёгкость
Разрешила не брать на себя всю ответственность за сохранение семьи. Стала сама делать небольшие сюрпризы, пригласила в кино на комедию. Предложила ему научить её играть в свою компьютерную игру, из искреннего интереса
Что изменилось?
Не сразу, но через несколько недель он сам предложил сходить в парк. Потом стал иногда звонить с работы не по делу, а просто так. Появились цветы без поводы и комплименты. Между ними снова появились лёгкие разговоры и шутки. Он стал чаще проявлять небольшую, но искреннюю заботу.
«Мы не вернулись в медовый месяц. Но мы перестали быть соседями. Мы снова стали командой, которая друг друга видит и слышит. Я поняла, что моя сила не в том, чтобы заставить его меняться, а в том, чтобы первой изменить свой способ быть в этих отношениях».
Эта история подтверждает, что выход есть даже тогда, когда кажется, что всё уперлось в стену. И он почти всегда начинается с одного шага в свою сторону
PS: Я как коуч никогда не стану учить вас жить. В работе со мной вы получаете "ключик", который откроет двери к новой жизни и счастливым отношениям.
2 минуты
11 февраля