2 подписчика
ПОЧЕМУ РАЗГОВОР ПО ДУШАМ НЕ ПОМОГАЕТ, А ТОЛЬКО ВРЕДИТ?
Когда в отношениях накапливается непонимание, кажется, что единственное решение - это «серьёзно поговорить». Вы готовитесь, копите аргументы и, набравшись смелости, произносите: «Нам надо поговорить».
Но вместо сближения часто происходит обратное: разговор превращается в взаимные упрёки, крики, претензии и заканчивается ссорой
Проблема не в самом намерении поговорить. Проблема в том состоянии, из которого вы начинаете этот разговор
Вспомните, когда вы хотите поговорить с мужем/партнером, КАК вы это делаете?
1. Обвиняете? тогда ваша цель - не найти решение, а наконец высказать свою боль, доказать, что он был не прав, и получить, наконец, его признание и раскаяние, желание оказаться правой. Вы говорите с позиции судьи, а не партнёра. Его естественная реакция не слушать, а защищаться или нападать в ответ
2. Ставите ультиматум? «ты должен измениться, иначе…». Это вызывает не желание меняться, а сопротивление, гнев
3. Прикидываетесь жертвой? когда вы говорите только о том, что он делает не так, какой он не такой, как вам тяжело с ним…. Обвинения вместо того, чтобы предложить свой план или свой вклад в изменение ситуации. Представляете, что чувствует ваш мужчина в этот момент? вину, которая тоже ведёт к защите, но никак не к желанию все наладить
Вот и получается, что «разговор по душам» проваливается. Потому, что его истинной, но порой неосознанной целью, было не договориться, а сбросить внутреннее напряжение: выплеснуть накопленные обиду, боль и разочарование
Настоящий диалог возможен только из другого состояния - из состояния двух взрослых ответственных людей. Когда ваша цель - не обвинить, а понять ситуацию и вместе найти, что можно изменить. Но прийти в это состояние, когда на сердце тяжело - отдельная и самая важная работа, которую нужно проделать ДО начала разговора
👉 Как думаете, из какого состояния - боли, гнева или относительного спокойствия вы чаще всего начинаете серьёзный разговор?
1 минута
11 февраля