57 подписчиков
❤️ Полюбить себя за 5 минут? Сейчас сделаю...
Последнее время интернет всё больше и больше переполнен наставлениями от "просветлённых":
"Когда вы научитесь любить себя…"
"Когда вы начнёте уважать себя…"
"Когда вы дадите себе внимание…"
Спасибо, дружище. А КАК это сделать человеку, у которого внутри тревога, самокритика и ощущение "со мной что-то не так"? Сесть. Подумать. И внезапно полюбить? Понял, не дурак 🙃
Звучит красиво. Вот только к реальной психике это имеет мало отношения.
Правда в том, что
🔹 самоуважение не включается кнопкой
🔹 самоценность не появляется от красивых советов
🔹 любовь к себе не заводится от фразы "просто выбери себя"
Если бы всё работало от абстрактных советов, психотерапии бы не существовало.
🧠 Внутренний саботажник: кто на самом деле блокирует команду "полюби себя"
Психика - это сложная система нейронных связей, которые формировались годами.
Если человек рос в среде, где было много:
🔹 критики
🔹 стыда
🔹 игнорирования чувств
🔹 условной любви ("тебя любят, когда ты удобный")
то в мозге формируются устойчивые нейронные цепочки:
🔄 "Я недостаточно хорош(а)"
🔄 "Со мной что-то не так"
🔄 "Меня можно любить только за пользу"
🔄 "Мои чувства не важны"
И это не просто мысли.
Это автоматические реакции нервной системы, которые включаются быстрее, чем осознанность.
Поэтому, когда человеку говорят "просто полюби себя", его мозг отвечает: "Ошибка. Такой функции не найдено. Связь отсутствует".
Потому что старые нейронные связи сильнее разовых сознательных мыслей.
Можно сто раз повторить аффирмацию "я ценен".
Но если внутри уже проложена нейронная магистраль из опыта боли, отвержения и стыда, мозг всё равно будет ехать по знакомой дороге.
🫚 1. Находим корень
Не "почему я себя не люблю", а где это закрепилось.
Часто это детские ситуации, где человек сделал вывод: "Чтобы меня принимали, нужно быть другим".
🪞 2. Перепроживаем опыт безопасно
В гипнотическом состоянии мозг может вернуться к тем моментам и изменить эмоциональную запись.
Не "я плохой", а "тогда мне не хватило поддержки".
Так формируются новые нейронные связи, где вместо стыда появляется принятие.
❤️ 3. Формируем внутреннюю опору
Создаётся устойчивая внутренняя часть, которая:
🔸 поддерживает
🔸 защищает
🔸 признаёт ценность
🔸 разрешает чувствовать
Это новый внутренний опыт, который мозг начинает воспринимать как реальность.
🧩 4. Трансформируем внутреннего критика
Из обвинителя он становится частью, которая пытается помочь. Мы меняем его роль.
🌱 5. Закрепляем новое ощущение себя
Чтобы уважение к себе стало естественным фоном психики.
Любовь к себе - это следствие перестроенной внутренней системы, а не решение "с понедельника себя уважаю".
Поэтому когда говорят:
"Сначала полюбите себя, и тогда придёт любовь" -
это звучит красиво… и абсолютно бесполезно для человека, у которого внутри годами формировались совсем другие нейронные связи.
Это всё равно что сказать человеку с переломом:
"Ну вы сначала походите нормально, а потом кости срастутся".
🔅 Наши услуги: vk.cc/cMAcek
🔅 Отзывы: vk.cc/cPCjgT
〰 Канал в Телеграм: vk.cc/cPGlwa
2 минуты
12 февраля