756 подписчиков
В чем разница между тревогой и страхом?
Объясню на примере взаимодействия с ребенком. Часто мы используем эти слова как синонимы, но для нашей психики это два принципиально разных процесса.
Это не просто игра слов, а способ понять: мне нужно действовать или мне нужно успокоиться?
1. У страха всегда есть конкретный объект.
• Подросток не пришел домой к полуночи и не берет трубку — это страх.
Страх мобилизует и мотивирует. Он дает выброс адреналина, чтобы вы могли либо убежать, либо защититься, либо быстро решить проблему. Как только угроза исчезает — страх уходит.
2. У тревоги нет четкого лица. Это всегда проекция в будущее или подавленное возбуждение.
• «А что, если он свяжется с плохой компанией через год?», «Вдруг я не справлюсь с его переходным возрастом?»
Тревога — это фоновое чувство. Оно не помогает решать проблему, оно её создает, потому что проблемы еще нет. Она существует только в вашем воображении.
Тревога очень коварна и часто маскируется под страх. На самом деле опредмечивание тревоги — это естественный защитный механизм психики. Таким образом она пытается её утихомирить.
Сейчас объясню.
Тревога возникает сама по себе вследствие подавленного возбуждения (что это такое, объясню позднее в отдельном посте). Нам становится некомфортно даже на уровне телесных ощущений, появляется желание избавиться от этого состояния. Но избавиться невозможно, ведь объекта НЕТ! Психика, стараясь защитить нас, формирует объект, таким образом трансформируя тревогу в страх. Человек начинает просчитывать варианты решения, планировать и попадает в ловушку, ведь объект вымышленный, а ситуация «притянута за уши».
Увы, не различая эти понятия, мы оказываемся в ловушке. Тревога требует более детального разбирательства причин и предметной работы, нежели страх.
1 минута
11 февраля