466 подписчиков
📌Почему с возрастом тело вдруг начинает выглядеть «объемнее, а движения даются тяжелей»?
И нет, дело не в возрасте. Очень удобно всё списывать на цифры в паспорте.
«Ну всё, возраст»
«А что вы хотели, мне уже не 25»
Звучит логично. Но, если честно, возраст тут вообще ни при чем!Главный фактор — движение. Точнее, его отсутствие.
Давайте честно посмотрим, как живёт средний взрослый человек.
Мы сидим.
Сидим дома.
Сидим на работе.
Сидим в машине.
Сидим с телефоном.
Иногда встаём, чтобы дойти до другого места и... снова сидеть
И больше всего в этом режиме страдают тазобедренные суставы.Не какая-то «мелкая зона».А центр движения всего тела. Через них включаются ягодицы, бёдра, корпус, походка, осанка.и когда они почти не двигаются, начинается вот это всё:
— Ягодицы как будто «отключаются»
— Бёдра становятся зажатыми
— Кровообращение замедляется
— Боли во время ПМС, в пояснице, а еще живот «шарик» бонусом
Тело визуально будто опускается вниз (ягодицы кстати не просто так опускаются вниз как блинчики и ушки отсюда же). Движения становятся более медленными
Появляется мысль:
«Лучше не наклоняться»,
«Глубоко приседать не буду»,
«Перепрыгнуть через лужу и перешагнуть через неколько ступенек я уже не рискну»
И в этот момент обычно диванные эксперты говорят:«Это возраст» Хотя по факту это годы сидения. Мы не стареем так быстро.Мы просто перестаём пользоваться своим телом.
✔️Задумайтесь, сколько за день вы двигаетесь?
Хорошая новость в том, что возвращать подвижность можно легко и в спорт зал ехать точно не надо. Иногда достаточно 10-15 минут простых движений, чтобы почувствовать себя бодро и энергично. Тазобедренные суставы включаются. Движения становятся свободнее. Походка грациознее. А тело ощущается не «зажатым», а живым.
И если вы всё чаще ловите себя на мысли:
«Я как будто деревянная, наклониться не могу»
«Раньше было проще завязывать шнурки»
Делаем вывод, это не возраст, это просто момент, когда телу снова нужно движение. И начать важно не «с понедельника», а с заботы о себе здесь и сейчас
Ваш Homeza🫂
Делитесь своей обратной связью в комментариях🤍
1 минута
9 февраля