33 подписчика
‼️ВНИМАНИЕ‼️
👉На этой неделе в чт 12.02.26 (чт,пт,сб,вс -всего 4 дня!) я снова запускаю очередной 4-дневный спринт по ведению и анализу пищевых дневников (дневник питания). У вас есть уникальная возможность получить от меня аудит вашего питания всего за несколько дней. От вас потребуется добросовестно вести дневник своего питания и выкладывать его фото каждый день под постом (каждый день будет новый пост с разбором ошибок и особенностей вашего питания), а я буду выкладывать его обратно под этим же постом, проверенный с подчеркиваниями, разъяснениями и рекомендациями.
Для кого этот спринт⁉️
(Если у вас есть хотя бы 1 пункт из этих 10, то вам ко мне на спринт🙂🙂🙂):
1. Утром у меня нет аппетита, на работе целый день и не поесть, а вечером прихожу домой и наедаюсь на ночь…
2. Сменила работу, целый день сижу за компьютером, вроде бы ничего такого не ем, а за последний год набрала 7 кг. А что дальше?
3. Пыталась сидеть на диетах, даже голодала, мучалась, худела на 5-6 кг, а через пару месяцев набирала столько же, а то и больше.
4. За беременность набрала 25 кг, после родов уже прошел год, а я себя не узнаю, я такой полной никогда не была. Что мне делать?
5. После работы прихожу домой, готовлю или разогреваю еду, сажусь со всеми за стол, вроде бы не объедаюсь, ем то же, что и все, только я в отличие от остальных членов семьи прибавила за год 10 кг (а нередко, прибавляют вес почти все члены семьи и даже дети)
6. Сотрудники на работе постоянно предлагают попить «ЧАЙКУ или КОФЕЙКУ» и я невольно соглашаюсь.
7. Когда какие-нибудь праздники или застолья, стоит мне только выпить бокал вина или попить пива после работы, то после я готов(а) съесть целую гору еды.
8. Не могу «влезть» в свои любимые вещи или купить новые, которые мне нравятся, как только не пыталась похудеть, ничего не получается. Помогите, что мне делать?
9. Моя личная жизнь меня не устраивает. Любовь уже не в таких красках, как была раньше. Да и желание куда-то пропадает.
10. Я бы похудел(а) сам(а), раньше у меня это хорошо получалось. А сейчас мне нужен какой-нибудь стимул или толчок…
УДАЧИ ВСЕМ НАЧИНАЮЩИМ!!! 🏆
👉Если вы участвуете в спринте, то ставим + под этим видео (постом).
1 минута
9 февраля