1 подписчик
🏠 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ N°10
"ДИКТОФОН" 📢 ➡️ 📲
⏰️ Время выполнения - 17 минут.
Разбираем какую-то свою проблему самостоятельно. 👇
А на будущее: - если вас, накрыла резко и неожиданно какая-то проблема, то ⤵️
1️⃣ Открываете диктофон на телефоне и описываете своими словами:
- ЧТО СЛУЧИЛОСЬ ❓️
- ПРОСТО ФАКТ ❓️
- КТО, ЧТО СКАЗАЛ или СДЕЛАЛ ❓️
в течении 3 минут.
Прослушали. Подумали. Выдохнули.
2️⃣ Снова открываете диктофон на телефоне и описываете своими словами:
- КАК МНЕ ТЕПЕРЬ СЕБЯ ЖАЛКО❓️
в течении 1 минуты.
Прослушали. Подумали. Выдохнули.
3️⃣ Опять открываете диктофон на телефоне и описываете своими словами:
- ЧЕГО ВЫ ТЕПЕРЬ БОИТЕСЬ ❓️
в течении 1 минуты.
Прослушали. Подумали. Выдохнули.
4️⃣ Ещё раз открываете диктофон на телефоне и описываете своими словами:
- ЧТО ВАМ МЕШАЕТ В ЭТОЙ СИТУАЦИИ ПОРЖАТЬ ❓️
в течении 1 минуты.
___
5️⃣ ✍️ Теперь берете лист бумаги и пишите
-5 ДЕЙСТВИЙ, которые вы сделаете чтобы разрешить эту сложившуюся ситуацию...
6️⃣ ✍️ Теперь вычеркните из вашего списка
2 слабых ДЕЙСТВИЯ, оставив только - 3, которые вы сделаете чтобы разрешить эту сложившуюся ситуацию...
7️⃣ ✍️ Теперь вычеркните из вашего списка
ещё 2 слабых ДЕЙСТВИЯ, оставив только - 1, которое вы сделаете чтобы разрешить эту сложившуюся ситуацию...
🅰️ А теперь встаёте и идёте ДЕЛАТЬ ЭТО
- 1 ДЕЙСТВИЕ.
Каким бы тупым и нелепым оно вам не казалось ❗️
_____
Для чего❓️
- При всём многообразии, мы люди, друг от друга отличаемся только
- СКОРОСТЬЮ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЯ.
В 15 часовом курсе "ОСНОВАНИЕ" мы, формируем из успешных воспоминаний новые логические нейронные сети.
Чтобы мозг обрабатывал любое событие
по шаблону:
1️⃣ я в этой ситуации себя жалею❓️
2️⃣ я в этой ситуации чего боюсь ❓️
3️⃣ я в этой ситуации могу поржать ❓️
🅰️ а что делаеть дальше ❓️
Ну, и дальше мы на трезвый мозг принимаем решение из вариантов: 3️⃣ ➡️ 1️⃣ ➡️ 1️⃣✌️
Время принятия решения ➡️ пару минут.
Но, если вы не делаете этого, ⤴️
... то решение вы уже приняли...
(страдать, переживать, бояться и ничего не менять в своей жизни)
______
1) Жду от вас 4 аудио и список из 5 действий для решения проблемы "3-1-1".
2) И итоговое действие, которое взяли и сделали сразу и не думая.
3) Записать видео, как вам помогло ДЗN°10 и мне прислать 📲
______
И самое главное:
🅰️ погладить себя по голове (как мама)
🅱️ похвалить себя: - "Я - МОЛОДЕЦ!"
🆎️ наградить себя чём-нибудь вкусненьким или приятным для Вашего тела
(Положительное Телесное Подтверждение)
2 минуты
8 февраля