8284 подписчика
Уверенность в себе часто воспринимается нами, как врождённое качество ✨, будто с ней либо повезло, либо нет.
На самом же деле, с точки зрения психологии 🧠 уверенность - это не черта характера, а состояние, которое формируется постепенно, через опыт, отношение к себе и внутреннюю опору 🥰
Первая основа уверенности - это безопасность 🤍 Женщина не может быть устойчиво уверенной, если живёт в постоянном напряжении ⚡, самокритике ❌ и ощущении, что ей всё время нужно соответствовать какому-то навязанному идеалу. Когда нервная система находится в режиме выживания 🚨, мозг занят защитой, а не самореализацией. Поэтому уверенность начинается не с «соберись и соотвествуй», а с восстановления чувства опоры внутри 🛡
Вторая основа - это контакт с собой 🧍♀️Уверенность растёт тогда, когда вы умеете слышать свои чувства 💬, признавать усталость 😮💨, злость 😠, радость 😊 и потребности 🌸, а не игнорировать их ради чужих ожиданий. Чем больше вы разрешаете себе быть собой, а не удобной, тем устойчивее становится самоощущение 👌
Третья основа - реалистичное отношение к себе ⚖️ Уверенные женщины не считают себя идеальными. Они знают свои сильные стороны 🌟 и принимают уязвимости без стыда. Самооценка становится устойчивой не тогда, когда вы всё делаете «идеально»🙈, а когда перестаёте обесценивать себя за ошибки и временные проигрыши 🙂
Четвёртая основа - границы 🛑Уверенность напрямую связана со способностью говорить «нет» 🚫 без чувства вины и объяснять свои решения без оправданий. Когда женщина защищает своё время ⏳, энергию 🔋 и внутреннее пространство, она чувствует себя более цельной и спокойной 😎
Пятая основа - действие 👣Уверенность не появляется при бездействии, она формируется после него💃 Маленькие, регулярные действия, пусть с сомнениями и страхом, дают мозгу сигнал и закрепляют опыт «я это уже делала, я могу» 🧠 Именно этот опыт постепенно заменяет внутренние сомнения на внутреннюю опору ✨
Настоящая уверенность - это не громкие фразы и не эпатажное поведение ❌ Это тихое, глубокое знание внутри❤️🩹, с которым там просто двигаться по жизни в своём темпе, не доказывая свою ценность миру 🌍
1 минута
2 дня назад