49 подписчиков
В суете повседневной часто пробегаем мимо красоты.
А если сделать осознанное созерцание прекрасного ежедневной практикой?
Пробую такую медитацию:
- выбираю объект
- первые 5 минут просто изучаю: цвет, вкус (если про борщ, например), форму, свет
- далее минут на 10 ухожу в детали. Удивитесь, а даже в борще можно найти 50 оттенков прекрасного
- ещё 5 минут затем наблюдаю отклик внутри себя. Какие чувства, ощущения рождает этот объект красоты?
ps И, вуаля, а состояние то меняется. Даже круговорот внешний затихает.
Мир начинает преображаться, потому преображается твой взгляд на него.
Около минуты
8 февраля