9327 подписчиков

Качать пресс и ждать, что уйдёт живот — ошибка

Скажу честно:

у большинства женщин живот не уходит не потому, что “плохой пресс”.

Причины почти всегда другие:

— хаотичное питание;

— слишком маленькие порции;

— перекосы (боимся жиров, урезаем углеводы);

— стресс и недосып.

Можно делать планки, скручивания и вакуум каждый день —

но если питание и режим не подходят именно тебе,

живот будет держаться «до последнего».

Я подробно разобрала это в статье —

почему упражнения не решают проблему и с чего реально начинать.

Если тема откликается — статья уже в канале.

А если хочешь понять, что именно мешает тебе, я делаю персональную диагностику питания.

Напиши «диагностика» в комментариях или в профиль.

Около минуты

3 дня назад