102 подписчика
Всем доброго времени суток.
На календаре февраль, такой же снежный и морозный, как и январь.❄️❄️❄️
Позади новогодние праздники с посиделками и обязательно с вкусняшками.🎂
И так незаметно появились лишние килограммы.Не буду описывать про лишний вес.Всем давно известны его "минусы".
Я решила с сегодняшнего дня начать свой личный марафон" А скоро Весна".🌺🌺🌺
Нет, мне не надоела зима.В этом году она настоящая.Давно не было такой зимы.
Но ещё чуть- чуть, станет тепло.Мы достанем весеннюю одежду и не факт, что она нам будет в пору.
Что же будет в марафоне?
1.Сбалансированное питание, то есть классические ЖБУ- жиры, белки и углеводы.
Уменьшение размеров порций.
2.Не будет подсчёта каллорий.
3.Физические нагрузки, прогулки, упражнения.
4.Измерение параметров: вес, объем груди,талии,бёдер.
5.Позитивный настрой.
📌Буду показывать один или два приёма пищи, а иногда всё дневное меню.
📌Один раз в неделю рецепт блюда.
📌Марафон будет длиться 21 день, с 8 по 28 февраля.
📌По понедельникам буду делиться своими продвижениями.Сразу хочу сказать, что цифры не буду называть.
📌Я сегодня взвесилась, измерила свои объёмы.Занесла всё в таблицу.
Надеюсь на вашу поддержку.
Всем всего хорошего.
Около минуты
2 дня назад