169 подписчиков
С чего начать саморазвитие, когда нет НИКАКИХ сил
Знакомо чувство, когда хочется меняться, но даже мысль об этом вызывает тяжесть? Ты не просто в начале пути — ты будто в глубокой яме, и лестница кажется недосягаемой.
Забудь слово «саморазвитие». Забудь про годовые цели, списки книг и курсы.
Прямо сейчас тебе нужно не развитие, а оживление. Микроскопическое, но реальное.
Начни с единственного правила: сделай ОДНУ простейшую вещь. Не для результата. Для сигнала.
Это как моргнуть лампочкой в кромешной тьме: «Я еще здесь. Я могу это».
Варианты «сигналов» на сегодня:
▪️ Выпить большой стакан воды. Не чтобы «быть здоровым», а просто чтобы почувствовать: тело существует.
▪️ Открыть окно на 2 минуты. Впустить воздух. Мир снаружи все еще есть.
▪️ Застелить кровать. Не для порядка. Чтобы завершить микро-цикл: было не убрано → стало убрано.
▪️ Написать в заметках одно слово, которое описывает твое состояние сейчас. Без оценок. Просто констатация: «тяжесть», «пустота», «апатия».
Вот и все. Не надо второго действия. Не надо плана на завтра.
Ты не поднялся на гору. Ты просто пошевелил пальцем. Но этот сигнал — доказательство, что связь с тобой самим еще есть. Она слабая, но она есть. Этого достаточно для сегодня.
А завтра, возможно, будет сил на два сигнала.
Главное — не расти, а проснуться. По одному микросигналу за раз.
P.S. И да, это тоже саморазвитие. Самое честное его начало.
1 минута
7 февраля