Когда находишься в бане, говорить не хочется от слова вообще! Паримся и бежим в снег, сосуды то сужаются, то расширяются, но с контрастом надо быть поосторожнее,постепенно приучать организм к ним и все получится!Маленькое ведерко снега приносим в баню и сперва начинаем натирать им стопы, потом голени и поднимаемся вверх к бедрам, лицо снегом не обтираем, а прикладываем его, затем опять парение с вениками и так 7 раз с обтиранием снега❄️🌿