6643 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°
π ΠΠΈΠ»Π° vs Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»: Π² ΡΡΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ°? π
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ? π€ ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΌ ΡΡΡΡΠΊΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΈΠ»Ρ Ρ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ! ππ·πΊ
ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»:
1. ΠΆΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° (ΡΠ»Π΅ΠΌΡ, ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ) π₯π‘οΈ;
2. ΠΏΠΎΠ»Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠΈ Π·Π°Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ πββοΈπ;
3. Π°ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠ° Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ππ€;
4. ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΎΠΊ Π·Π°Π½ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ° ππ΄ββ οΈ;
5. ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ·, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΉ β³π§ ;
6. ΠΌΡΡ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 400 Π³) πβ¨.
ΠΠΈΠ»Π° (ΡΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΠ° Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ):
1. ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° (ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ) π¦Ύπ¦΅;
2. Π½Π΅Ρ ΠΆΡΡΡΠΊΠΈΡ
Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ β ΠΈΠ³ΡΠ° Π²Π΅Π΄ΡΡΡΡ Π² ΡΡ
Π²Π°ΡΠΊΠ°Ρ
(Π΄ΠΎ 3β5 Π²Π·ΡΡΠΈΠΉ Β«Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°Β») β²οΈπ;
3. ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° (Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ) π€π€;
4. Π½Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΠ° Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ πβ‘οΈ;
5. ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠ· β ΠΈΠ³ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎ πββοΈπ¨;
6. ΡΡΠΆΡΠ»ΡΠΉ ΠΌΡΡ (1,5 ΠΊΠ³, ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΠΉ, Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ) ππͺ;
7. ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ: Β«Π²Π°ΡΠ°Π³Π°Β» (ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°), Β«Π°ΡΠ°ΠΌΠ°Π½Β» (ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π½), Β«Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Β» (Π·Π°ΡΡΡΠ½Π°Ρ Π·ΠΎΠ½Π°) ππ°.
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ
:
1. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ³ΡΡ: Π² ΠΊΠΈΠ»Π΅ Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ β Β«Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Β» ΠΈ Β«Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΒ». ΠΠΎΠΊΠ° ΠΌΡΡ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ β ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΅ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ππ£β‘οΈπ;
2. ΠΠ·ΡΡΠΈΠ΅ Β«Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°Β»: Π² ΠΊΠΈΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π² ΡΡ
Π²Π°ΡΠΊΠ΅ Π·Π°ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π·Π°ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° (Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π·Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ Β«Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°Β») ππ;
3. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΈΠ³ΡΡ: Π² ΠΊΠΈΠ»Π΅ ΠΌΡΡ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΠΈΠ³ΡΡ Ρ Β«Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°Β», Π° Π½Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠΌ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² (ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ΅Π³Π±ΠΈ ΠΈ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»Π΅) πβ‘οΈπ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠΈΠ»Ρ?
1. ΠΠΎΠ»Π΅: ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ β ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ππ;
2. ΠΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ: ΠΏΠΎ 5 ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠΎΠ² Π² Β«Π²Π°ΡΠ°Π³Π΅Β» (Π΄ΠΎ 5 Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ
) π€π€π€π€π€;
3. Π¦Π΅Π»Ρ: Π·Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΌΡΡ Π² Β«Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Β» ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° πβ‘οΈπ°;
4. Π‘Ρ
Π²Π°ΡΠΊΠΈ: ΠΈΠ³ΡΠ° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· 2β4 ΡΡ
Π²Π°ΡΠΎΠΊ (ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄ΠΎ 3β5 Π²Π·ΡΡΠΈΠΉ Β«Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°Β») ππ;
5. ΠΡΠ΅ΠΌΡ: ΡΡ
Π²Π°ΡΠΊΠ° Π΄ΠΎ 3 Π²Π·ΡΡΠΈΠΉ β 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄ΠΎ 5 Π²Π·ΡΡΠΈΠΉ β 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β²οΈπ;
6. Π Π°Π·ΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ: ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠΎΠΌ, Π·Π°Ρ
Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ° π€πͺ;
7. ΠΠ°ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ: ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, Π·Π°Ρ
Π²Π°ΡΡ Π·Π° ΡΠ΅Ρ/Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ βπ‘;
8. ΠΠΎΡΡΠ±Π° Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅: ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π° 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠΈ β ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ β³π€.
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄: ΠΊΠΈΠ»Π° β ΡΡΠΎ Β«MMA ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΡΡ
ΠΈΠ³Ρ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌΒ» (ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π³Π»Π°Π²Ρ Π€Π΅Π΄Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΈΠ»Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ) π₯π. ΠΠ½Π° Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»Π°, Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ (ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΡ)! ππ
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ? ΠΡΠΈΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π½Π΅ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Π±Π°Π²Ρ! πͺπ
2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
6Β ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ