Хороший сон, крепкий придет сразу! Главное не лениться. Утром зарядка 15 минут перед работой, разогреть сухожильно- связочный аппарат и запустить в работу сердечную мышцу, а вечером сделать упражнения для расслабления ,либо на фитболе или на кровати на жестком матрасе, будет легко и потянет в сон! Вы сразу это поймете🧚🏻‍♀️Проверено специалистом🫶🔥