10 подписчиков
Однажды, в далеком 2022 году, меня пригласили на нетворкинг как специалиста по нейропрактикам. Героиней той встречи была девушка, которая незадолго до этого ушла от мужа, забрала ребенка, переехала в Москву, написала книгу и теперь занималась общественными программами и саморазвитием. У неё была очень яркая и насыщенная жизнь, в которой, как она сама говорила, не находилось времени не только для грусти и тоски, но даже для отдыха. Перечислив все свои занятия, она подчеркнула, что на отдых выделяет всего один час в неделю.
Как вам такая линия жизни?
Оставшись с ней наедине, я спросила: «Представь, что из твоей жизни убрали твои книги, встречи, нетворкинги. Что останется от тебя самой, от тебя настоящей и какое место в своей жизни ты отвела ребенку ?»
И тут она на несколько секунд впала в ступор и заплакала.
Иногда в состоянии глубокого стресса или депрессии мы не способны отделить свои истинные желания от тех, что придумываем, чтобы уберечь себя от внутренних терзаний, боли и мучительных размышлений. Мы заталкиваем настоящие эмоции так глубоко и так тщательно, что в итоге забываем, как всё было на самом деле и с чего начались резкие перемены в жизни.
Заменяя настоящего себя мы начинаем играть роли. Каждый день мы надеваем разные «костюмы» и стараемся соответствовать. Но иногда за этим шумом ролей мы теряем самый важный голос — голос своего истинного «Я».
Кто я, когда никто не видит?
Что я чувствую, когда не нужно быть сильной?
Чего я хочу, когда не надо выбирать за других?
Один из самых мощных и при этом простых способов вернуться к себе — это практика гвоздестояния. Да, это может звучать экстремально, но на самом деле это глубокая метафора встречи с собой.
Стоя на гвоздях, вы лишены возможности убежать или отвлечься. Вы остаётесь один на один со своим дыханием, страхом, болью, а затем — с наступающей тишиной и облегчением. Это возвращение в собственное тело, в момент «здесь и сейчас», где нет ни масок, ни обязательств.
После такой практики часто приходит ясность:
«А что я на самом деле чувствую?»
«Что для меня важно?»
«Где во всех этих ролях — моё собственное „Я“?»
Это не магия. Это возвращение к себе. Ваше истинное «Я» — тихое и настоящее. Оно всегда внутри. Чтобы встретить его, не нужно идти далеко, порой достаточно одной паузы. И тишины.
1 минута
5 февраля