4 подписчика
Девочка и шкала эмоций.
В одном уютном городке жила девочка по имени Лиза. Ей было всего 13 лет, но она уже обожала изучать мир — не только глазами и руками, но и сердцем. Однажды в школьной библиотеке она наткнулась на старую книгу под названием «Азбука чувств». На первой же странице красовалась необычная шкала: от −10 (глубокая печаль) до +13 (невероятное, почти волшебное счастье).
Лиза задумалась: «А где я сейчас на этой шкале? И что значит +13?»
Первый шаг: от 0 до +5
На следующий день Лиза решила вести дневник эмоций. Утром, выпив любимый какао, она поставила себе +3: тепло, уютно, хочется улыбаться. В школе подруга подарила нарисованную от руки открытку — ещё плюс два балла! К полудню Лиза гордо записала: «Сегодня я на +5!»
Но потом случилось маленькое несчастье: она забыла дома тетрадь по математике. Учитель сделал замечание, и настроение упало до +2. Лиза вздохнула: «Оказывается, эмоции — как качели».
Испытание: от +2 до −3
На перемене ребята из старшего класса нечаянно толкнули её, рассыпав все учебники. Лиза почувствовала, как к горлу подступает комок. В дневнике появилась строчка: «Сейчас я где-то на −3. Хочется спрятаться».
Она села на лавочку у школы и закрыла глаза. Вдруг к ней подошла девочка из параллельного класса — та самая, которая вчера смущённо улыбнулась в коридоре.
— Ты в порядке? — тихо спросила она. — Давай я помогу собрать книги.
Лиза кивнула. Пока они вместе подбирали листы, незнакомая девочка рассказала, что сама часто стесняется заговорить с кем‑то первым. Лиза удивилась: «Значит, и другие тоже боятся?» Настроение медленно поползло вверх.
Прорыв: от −1 до +10
После школы Лиза предложила новой подруге зайти в кафе. Они пили лимонад, смеялись над смешными видео и рассказывали друг другу секреты. В дневнике появилась восторженная запись:
«+10! Это как лететь на воздушном шаре. Сердце стучит, а внутри — фейерверк. Оказывается, дружба может поднять так высоко!»
Вершина: +13
Через неделю Лиза устроила дома маленький праздник: позвала подругу, родителей и даже кота в бантике. Они играли в настольные игры, пели под гитару и пекли печенье. В какой‑то момент Лиза замерла, оглядывая эту тёплую картину: смех, свет лампы, запах ванили…
Она открыла дневник и дрожащей рукой написала:
«+13. Это не просто радость. Это когда чувствуешь, что ты — часть чего‑то огромного и доброго. Как будто внутри зажглась звезда».
Что узнала Лиза
Эмоции — не враги и не судьи. Они как краски: даже серые оттенки делают картину настоящей.
Делиться чувствами — не слабость. Иногда достаточно сказать «Мне грустно», чтобы рядом появился тот, кто поднимет тебя на +5.
+13 — это не постоянное состояние. Это миг, когда ты понимаешь: «Я живу. И это прекрасно».
С тех пор Лиза часто смотрела на свою шкалу. Она знала: впереди будут и −4, и +7, и даже новые +13. И это — самая интересная часть путешествия под названием «жизнь».
2 минуты
5 февраля