220 подписчиков
#НашеПитание
🥱 Сонливость на уроках, домашнее задание делать неохота и даже на перемене нет энергии… Знакомо?
🍽 Значит, пора с этим бороться! И лучшая стратегия – не кофе, а правильное питание.
Мы подготовили для вас шпаргалку ⬇️
Топ-5️⃣ продуктов для восполнения сил в конце зимы:
✔️ Гречка и овсянка – чемпионы по «медленным» углеводам. Они дают стабильную энергию. Идеальный завтрак или гарнир.
✔️ Куриная грудка, яйца, творог – без белка сил не будет. Он – главный строитель для всего организма.
✔️ Банан и яблоко – лучшие друзья на перемене. Быстрый природный сахар + клетчатка для бодрости.
✔️ Орехи – кладезь магния и полезных жиров. Спасают от усталости и помогают мозгу работать. Отличный перекус!
✔️ Темный шоколад – экстренная помощь! 1-2 дольки улучшат настроение и концентрацию перед контрольной.
❗️ Важное правило: не забывайте пить воду! Даже небольшая жажда вызывает упадок сил и сонливость.
Будьте здоровы и активны! 🤗
Ваша школа 💫
#ДОНМ
Около минуты
5 февраля