17 подписчиков
Что самое трудное в йоге?
Расстелить коврик и начать делать асаны.
Подобное этому, Что самое трудное в медитации?
Просто начать делать практику.
Причем это можно делать на коврике и подушке для медитаций, на стуле, кресле, диване, стоя...
И более продвинутые варианты: в ходьбе и лежа. И так как они продвинутые, мы здесь о них больше говорить не будет, потому что те, кто до них дошел, преодолели эту трудность и делают медитацию регулярно.
Конечно, гораздо интереснее изучать различную информацию о Mindfulness, ретритах випассана. Представлять, как это будет классно, когда я много помедитирую и обрету новые способности.
Да, это действительно здорово!
Но еще лучше, когда вы действительно много и качественно помедитируете и не раз увидите, что жизнь меняется, потому что вы меняетесь. К слову сказать, другие могут этого и не заметить из-за их же невнимательности. Поэтому не переживайте, если будет именно так. А просто продолжайте практику. К тому же она у вас уже будет привычкой и встроится в стиль жизни.
Поэтому еще раз хочу вам напомнить, пользу и различные плюшки от медитации осознанности вы можете получить только попрактиковав ее в течении некоторого времени, желательно больше месяца.
А читать, смотреть видео про медитацию можете все время, но в таком случае получится ситуация "воз и ныне там".
Выбирать вам и я могу помочь в этом пути, так что обращайтесь.
С места в карьер. Попробуйте медитировать со мной
Благодарю за внимание и удачной практики!
#медитация #майндфулнес #mindfulness #осознанность #ретрит #випассана
1 минута
5 февраля