11 тыс подписчиков
Без мучений похудела на 10 кг, похорошела, всего за 2 мес на кето-питании и научилась быстро, вкусно готовить.
Вот рецептик на 2 дня, если семья до 5 человек. (Может на один день, как у нас))) Все зависит от аппетита
За 30-40 мин приготовила быстрых 3 блюда
Все продукты полезные, способствуют увеличению энергии, хорошо влияют на здоровье, ничего не откладывается на боках ) Ощущается удвовлетворенность от вкусной пищи, сытости, красоты, чувства улучшенного метаболизма, энергии на весь день )
Итак:
1) Сливочно - креветочный супчик
- Обжарка (2 - средних луковицы, 1 - большая морковь)
- 1 плавленный сыр «для супа с луком»
- 3 - 4 картошки (картофель кладу целиком или максимум режу пополам. На кето питания нельзя картофель, кому надо разомнут в тарелке. Детям даже так больше нравиться ))
- 7- 10 креветок (можно и больше, вопрос вкуса и денег ))
- зеленый лук
- соль, перец черный, можно 1/4 или половинку кубика магги.
2) Фарш обжариваем с луком и морковкой
Перчим, солим (объем 500 гр., сразу для двух блюд делаю)
Сегодня для брокколи, завтра для риса с овощами (рис нельзя на кето питании, но полезен для растущего организма. Для деток)
Кстати, рис с овощами уже давно заготовлен и лежит в морозильнике. Заготовки экономят время)
3) Мамин фирменный броколли,
или как дети в шутку горят «деревья»
Дети в восторге от него 😂🫠💓
- упаковка броколли (500 гр)
- 1 средняя, свежая помидорка
- майонез
(Томим под крышкой, переодически помешиваем)
- солим, перчим
- в конце сбрызгиваем лимонным соком и добавляем половину 🤏обжаренного фарша с луком и морковкой
(Сочный броколли с мясом, яркий на вкус))
З.Ы: и да, снова мыть плиту 😩🙈, посуду))
З.ЫЫ: Как понять, что детям нравиться мамин брокколи?
Задать вопрос : «Оставите на завтра?»
И услышите ответ: «Постараемся!»😅💓
А на деле не оставят 😂
1 минута
4 февраля