519 подписчиков
Как убрать сонливость и усталость ?
Вы просыпаетесь тяжело ? Не хочется завтракать? Раскачиваетесь только ближе к середине дня или к вечеру??
Это для вас!
Ну что, есть тут кто в упадке сил и еле еле душа в теле до середины дня? Есть кто не завтракает потому что не хочется ?
ВЫХОД ЕСТЬ!
Важные моменты из видео :
С 3-5 утра приток свежего воздуха
7-9 утра завтрак . Важно что бы были жиры и углеводы. Это ваша энергия на день!
9-15:00 работа учеба и прочее.
17-19:00 ужин. Легкий с большим количеством белка а не углеводом . Строй материалы на ночь;)
23:00-3:00 все самое важное ! Вы уже спите , вы точно не пьете и не едите ! И все , будет вам хорошее самочувствие. Каждый день! Попробуйте соблюдать хотя бы с 17:00 до 3:00 это самое важное !!!
Около минуты
2 дня назад