8288 подписчиков
Многие женщины всю жизнь худеют 🥺 С неимоверным усилием, с постоянным контролем, с бешенным напряжением 😮💨
Но тело не создано для постоянной борьбы ❌ Оно создано для баланса 🧘♀️ И именно поэтому всё больше внимания в клинической психологии 🧠 уделяется не снижению веса как цели, а отпусканию - как процессу 🤗
Отпускать - значит выходить из режима удержания 🛡 Лишний вес часто вовсе не про еду 🍰 А про необходимость удерживать: держать эмоции внутри 😔 держать нагрузку на себе 🧱 держать жизнь под вечным контролем 🤕
Когда психика долго живёт в напряжении ⚡ тело научается удерживать все в себе, в том числе - вес😢
Но изменения в жизни, в том числе и стройность начинается с внутренней базовой безопасности 🙏 Когда нервная система перестаёт ждать угрозу 🚨 и тело начинает отпускать не потому что его заставили и вогнали в диетический стресс❌ а потому вернулся контакт с телом 🧍♀️улышан голод 🍽 вновь есть чувство насыщения 🧠 понимание, что еда - про вкус 😋 а не про тревогу 😔
Приходит осознанность🧘 Без вины ❌ без наказаний ❌ без откладывания жизни на «потом, когда похудею» ⏳
Мы начинаем жить сейчас 🌷И именно это парадоксальным образом запускает изменения💫 Философия осознанной стройности - это глубокая внутренняя сила 💫 возвращение к своей сути 🌸 а стройность при этом, вовсе не цель 🎯,
а естественное следствие внутреннего баланса ⚖️
1 минута
Вчера