11 подписчиков
Когнитивно-поведенческая психотерапия основана на когнитивной модели, согласно которой, депрессия, тревога, гнев, низкая самооценка и другие проблемы активизируются, поддерживаются и усугубляются из-за когнитивных искажений (ошибок мышления).
Когнитивные искажения присущи каждому человеку, именно с их помощью наш мозг облегчает себе обработку поступающей информации. Искажения начинают формироваться в раннем детстве в соответствие с жизненным опытом человека. Ошибки мышления работают автоматически и самим человеком не осознаются, но делают его эмоционально уязвимым перед негативными мыслями, вне зависимости от того, ошибочны они или нет.
Убеждения, основанные на когнитивных искажениях, обычно ригидны и всеобъемлющи.
КПТ предоставляет возможность сознательного получения доступа к этим искажениям, в некотором роде, цель психотерапии заключается в том, чтобы тайное сделать явным. А уж когда это явное будет идентифицировано, с ним можно и поработать.
В следующем посте мы рассмотрим, какие именно ошибки мышления приводят к психологическим проблемам и как искаженные мысли можно заменить на реалистичные.
#психология #психологонлайн #кпт
Около минуты
2 февраля