1438 подписчиков
Боремся со стрессом! Метод #5
Физическая активность.
Регулярные физические нагрузки помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса), вырабатывают эндорфины (гормоны счастья) и улучшают общее самочувствие. Даже короткая прогулка на свежем воздухе или занятие спортом могут значительно улучшить настроение и уменьшить стресс. Особенно полезны аэробные тренировки, йога и пилатес, поскольку они сочетают физическую нагрузку с элементами медитации и контроля над телом.
#психология
#стресс
Около минуты
21 февраля