1438 подписчиков
Боремся со стрессом! Метод #4
Практика осознанности (майндфулнесс/mindfulness)
Осознанность помогает сосредоточиться на настоящем моменте, снижая тревогу и беспокойство о будущем или прошлом. Простейший способ практиковать майндфулнесс — уделять внимание своим ощущениям в теле, звукам вокруг или дыханию. Медитация на осознанность также помогает развивать способность управлять вниманием и эмоциональной реакцией.
Наши специалисты подскажут и помогут более тщательно разобраться в этом методе, обращайтесь.
#психология
#стресс
Около минуты
18 февраля