1438 подписчиков
Боремся со стрессом! Метод #3
Когнитивная реструктуризация.
Стресс часто возникает из-за негативных мыслей и искажений восприятия реальности. Метод когнитивной реструктуризации предполагает выявление автоматических негативных мыслей («все пойдет не так», «я ничего не смогу сделать») и замену их на более реалистичные и позитивные. Например, вместо мысли «это невозможно» попробуйте переформулировать её в «это сложно, но я попробую».
Наши специалисты помогут разобраться и научат пользоваться этим методом, обращайтесь.
#психология
#стресс
Около минуты
17 февраля