3 подписчика
❤️ Стол №10 при гипертонии: как питание снижает давление.
Утром проснулись с головной болью. Снова давление🤕 Выпили таблетку, вроде легче. Но завтра снова то же самое.
Гипертония - это не просто цифры на тонометре. Это ежедневная борьба с собственным организмом.
Врачи говорят: «Следите за питанием». Но как именно? Что убрать, что добавить?
Стол №10 - медицинская система питания при сердечно-сосудистых заболеваниях. Разработана профессором Певзнером специально для людей с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью.
Это не временная диета, а способ питания, который действительно снижает давление.
Главные принципы:
✅ Минимум соли - до 5 г в день. Соль задерживает воду, увеличивает объём крови, давление растёт;
✅ Калий и магний - питают сердечную мышцу. Это овощи, фрукты, гречка, курага;
✅ Отказ от животных жиров - снижает холестерин, защищает сосуды от атеросклероза;
✅ Дробное питание - 5-6 раз в день без переедания. Не перегружаем сердце;
Что даёт стол №10:
🕊️Давление постепенно снижается и стабилизируется. Уходят отёки, одышка, головные боли. Улучшается работа почек и печени.
🕊️Снижается риск инфаркта и инсульта.
Проблема в том, что готовить по столу №10 сложно 😞
Нужно считать соль в каждом блюде, исключать запрещённые продукты, следить за способами готовки. После работы на это нет ни сил, ни времени.
Мы готовим по столу №10 за вас. Рационы без соли и вредных жиров, с правильным балансом калия и магния. Доставляем готовые блюда - остаётся только разогреть.
Ваше давление под контролем без усилий.
1 минута
13 марта