364 подписчика
Плавание при грыже: лечит или калечит? — разобрали в карточках
Мнения врачей расходятся. Всё зависит от фазы и техники.
Как плавать правильно:
- Только в ремиссии и после консультации с врачом.
- Первые занятия — с инструктором по лечебному плаванию.
Лучшие стили:
1. На спине — полная разгрузка позвоночника.
2. Кроль — с опусканием лица в воду и поворотом головы на вдох.
3. Брасс — осторожно, без прогиба и постоянного подъёма головы.
4. Аквааэробика — идеальный старт.
!!! Важно: плавание — не лечение грыжи, а мощное реабилитационное и профилактическое средство.
Около минуты
13 февраля