1 подписчик
ПРОКРАСТИНАЦИЯ.
В целом прокрастинация является эмоциональным ответом на то, что мы боимся последствий задачи. Потом из-за откладывания дела мы чувствуем себя плохо, и наш мозг побуждает нас заняться чем-то другим, чтобы почувствовать облегчение.
Как это преодолеть?
Ты не можешь игнорировать эмоции, которые заставляют тебя прокрастинировать. Нет достаточной информации о том, как справиться с вашими эмоциями. Однако советуют развивать в себе осознанность. Это трудно понять, если ты совсем не разбираешься в этом. Но ключ к успеху лежит в медитации.
Когда придёт время заняться своими делами — перестань смотреть на общую картину и сосредоточься на небольших задачах.
Около минуты
13 февраля