Обида, которая сидит в теле годами. Как её отпустить?
Наверняка ты тоже знакома с этим внутренним голосом: «Пора уже отпустить, хватит носить это в себе». А оно не уходит. Просто не отпускает, сколько бы ты себе ни повторяла.
Обида - это не просто картинка из прошлого. Иногда это как тяжелый камешек. Ты так долго тащишь его на своих плечах, что уже и не вспомнишь, когда взяла. Но он никуда не девается.
Вдруг чувствуешь ту же тяжесть в спине, ком в горле, неприятный спазм в животе. Это совсем не выдумка. Тело хранит то, что однажды не получилось сказать, прожить, отпустить.
Умом, конечно, мы часто понимаем: пора бы простить, отпустить, освободиться. Но обида живет глубже, не в мыслях, а в теле и в тех уголках внутри, где до сих пор хранится старая боль. Слова тут не всегда помогают.
Поэтому я так много внимания уделяю практикам, которые работают не через разговор. А через обращение к телу - через образы, прикосновение к себе настоящей.
МСТ-графика для меня - именно такой инструмент. Она не заставляет забывать, не вычеркивает память, но дает снять с себя груз, который мешал дышать. Возвращает лёгкость не через силу, а через мягкое движение, через спокойную встречу с собой.
Иногда для того, чтобы стало чуть проще, достаточно честности с собой.
Где у тебя чаще всего живет обида? В груди? В горле? В животе?
Можно написать здесь - если чувствуешь, что готова. Я читаю каждое сообщение. И ценю то доверие и искренность, которые мы можем позволить себе в этом пространстве.
Обнимаю и верю - ты можешь стать легче.
Анастасия Немова 🌹
#МСТ-графика #обида #какотпуститьобиду
1 минута
12 февраля