Когда мы думаем о тренировке кора, чаще всего представляем скручивания или планку на полу. Но есть и другой путь: упражнения с гантелью в положении стоя. Они задействуют не только пресс, но и мышцы спины, рук и ног, а значит, дают комплексную нагрузку и помогают тратить больше энергии. Такая тренировка подойдет тем, кто хочет разнообразить занятия, добавить динамики и совместить работу над прессом с элементами кардио. А главное – выполнять упражнения стоя проще для суставов и удобнее для тех, кому сложно тренироваться на полу. Такие упражнения не только делают мышцы живота сильнее, но и помогают...