17 подписчиков
А вас раздражает, когда сверлят соседи?
На днях я работал за компьютером, тут начался шум сверления у соседей и первоначально у меня возникла реакция злости на это, так как я тут творю, созидаю, а от шума у меня сразу все творение рассыпалось.
Я быстренько словил ее (это уже на автомате, все такие регулярная медитация полезна оказывается :) и разотождествился. Процесс прошел очень хорошо и быстро.
После этого фактически сразу шум перестал меня доставать, я даже его не замечал.
Это ведь здорово, когда так происходит. Ведь у нас много таких автоматических реакций и именно они портят нам жизнь, а не внешние обстоятельства.
Я здесь не про то, что раз так, то не нужно ничего в жизни менять, а просто отпускать реакции. Нужно делать и то и другое, но работу с реакциями лучше делать в первую очередь.
Впрочем, чем больше медитируешь в стиле Mindfulness, это уже и не работа, а само собой разумеющийся процесс, отпускание реакций происходит на автомате.
Вот чем хотел с вами поделиться!
Чем сейчас занимаюсь?
Созданием мини-курса или марафона по медитации, который будет являться облегченной версией онлайн-курса “Медитация осознанности первые шаги”, целью которого является сделать вход в волшебный мир медитации осознанности более простым и легким.
Также практика показывает, что программа полного курса по медитации тоже не для всех. Ведь там есть Далеко не все хотят так глубоко погружаться в обучение.
Поэтому в ближайшее время я сделаю 2 тарифа:
1. Первый тариф "Я сам" - самостоятельное прохождение курса без заданий и их проверки. Просто теория и практика в качестве медитаций.
2. Второй тариф "Продвинутый" - к теории и практике добавляется обязательные домашние задания, ведения дневника, их нужно выполнить, чтобы получить доступ к следующему уроку. Для тех, кто решил пройти обучение более качественно.
Цена второго тарифа будет выше, так что если интересно, то пока еще есть есть возможность пройти обучение по полной со старой ценой.
На этом пока все. Желаю научится вам отпускать все свои негативные реакции и жить счастливо!
Благодарю за внимание!
#медитациядляначинающих #медитация #майндфулнес #mindfulness #спокойствие
1 минута
30 января