8288 подписчиков
Режим выживания - это не про какие-то экстремальные условия 🌪 Это состояние нервной системы 🧠, когда организм долго живёт в напряжении ⚡ и считает мир небезопасным ❗Снаружи жизнь может выглядеть вполне нормально 👌 - работа, семья, бытовые обязанности 📋 А вот внутри - постоянная усталость 😮💨, тревога 😔 и ощущение, что вы всё время держитесь из последних сил ❤️🩹
Такой режим выживания включается тогда, когда стресс становится хроническим ⏳ Кортизол 🧪 остаётся повышенным, тело перестаёт расслабляться 😣, а все ресурсы направляются не на развитие ⬇️, а на удержание стабильности 🧐
Вот признаки, по которым можно понять, что вы живёте именно так 👇1. Вы постоянно устали, даже после сна 😴
Сон есть 🌙, а восстановления нет 🔋 Вы просыпаетесь уже уставшей 😞, будто ночь не дала отдыха. Это говорит о том, что нервная система не выходит из режима тревоги 🚨 даже ночью❌
2. Всё делается без желания 😣
Радость и интерес ушли на второй план🙆♀️ Есть список дел 📋, ответственность и ощущение, что «если я не сделаю - всё рухнет», а своих собственных желаний нет, тк на них нет сил и времени🚨
3. Тело держит вес или набирает его ⚖️
Даже при правильном питании 🍽 и попытках заботы. В режиме выживания организм 🛡 удерживает запасы, потому что не чувствует безопасности🛑
4. Еда стала главным источником облегчения 🍫
Хочется сладкого 🍬, мучного 🥐, тёплого и сытного. Не потому, что вы не можете себя контролировать ❌ А потому, что мозг 🧠 ищет быстрый способ снизить напряжение 😮💨
5. Раздражение и слёзы приходят без причины 😢
Эмоции словно переполняют чашу и мелочи выводят из равновесия ⚡ Это признак перегруженной нервной системы, а не плохого характера.
6. Нет ощущения будущего 🌫
Планы кажутся сложными 📆 Мечты - недоступными 🙅♀️ Есть только задача «дотянуть до вечера» 🕰
Но режим выживания - это не вы сами ❌ Это состояние, в которое попадает тело и психика, когда долго не было опоры 🛡, отдыха 🌙 и заботы 🌸 И выход из него начинается не с жёсткой дисциплины 📏
А с разрешения себе замедлиться и наконец отдохнуть❤️🩹 С маленьких шагов, которые скажут мозгу🧠: «Теперь можно не выживать. Теперь можно жить» ✨ Готовы?🥰🫶🌸
1 минута
29 января