Зима для женщины часто превращается в марафон на выживание: между коротким световым днем, бесконечными делами и желанием «просто чтобы никто не трогал». Автор канала «Формула семьи» разбирает, почему зимняя хандра и раздражительность — это не вопрос характера, а тихий крик организма о помощи. В новой статье — честный гид по витаминам и минералам, которые помогают не просто дотерпеть до весны, а прожить это время в нормальном настроении и с запасом сил. Разговор о здоровье без рекламы «чудо-таблеток» и лишнего фанатизма.

Зимой женский организм живёт в режиме экономии: света мало, сил меньше, настроение капризное. И если ему не помочь, он начинает требовать сладкого, тишины и чтобы его никто не трогал. Зима — время, когда дефициты вылезают наружу. Летом их прикрывают солнце, движение и фрукты «по настроению». А зимой всё честно: кожа сохнет, волосы грустят, сон сбивается, энергия куда-то пропадает. Мне кажется, женщины особенно это чувствуют. Потому что на них и дом, и работа, и эмоции, и ещё желание выглядеть «нормально», несмотря на темень за окном. Врачи говорят прямо: «Зимой организму сложнее получать микроэлементы...