26 подписчиков
Хоровод.ру: Мандала — вселенная в миниатюре
Мандала (санскр. «круг», «центр») — сложная геометрическая композиция, символизирующая вселенную, гармонию и целостность. В отличие от спонтанного энсо, мандала часто строится от центра по законам симметрии и сакральной геометрии.
Терапевтический эффект
Рисование мандал — признанный метод арт-терапии.
Концентрация: Сосредоточение на узоре успокаивает ум, подобно медитации.
Структурирование: Создание порядка из центра наружу помогает упорядочить хаотичные мысли и чувства.
Самовыражение: Через цвет и форму бессознательное находит безопасный выход.
Практика: Создаем свою терапевтическую мандалу
Находим центр. С помощью циркуля или тарелки нарисуем на бумаге круг. Отметим точку в самом центре.
Зародите зерно. В центре нарисуем маленький символ — то, что для нас сейчас является ядром, источником (точка, цветок, солнце, капля).
Начинаем рост. От центра постепенно добавляем концентрические слои: геометрические фигуры (треугольники, квадраты), лепестки, волны, символы. Пусть каждый слой отражает какую-то грань нашей темы (например, «моя внутренняя сила» или «гармония в семье»).
Раскрашиваем. Здесь важна интуиция. Выбираем цвета не головой, а сердцем. Каким цветом хочет стать эта линия? Каким — эта зона? Доверимся руке.
Завершаем границей. Внешний круг — это граница нашей вселенной на данный момент. Сделайте её особенной, узорчатой.
Делитесь вашими мыслями и результатами в комментариях!#365Миров
1 минута
2 дня назад