26 подписчиков
Хоровод.ру: Энсо — круг просветления в одном дыхании
Энсо — это монохромный круг, рисованный тушью одним непрерывным, плавным и уверенным движением кисти. В дзен-буддизме это одновременно символ абсолютной просветлённости, вселенной, пустоты и полноты. Но его главный парадокс и урок — в несовершенстве.
Философия несовершенства
Идеально ровный, замкнутый круг невозможен. В штрихе всегда будет видна дрожь руки, скорость, нажим, характер мастера. В разрыве круга — потенциал и движение. Энсо — это отпечаток души в конкретный миг. Он учит нас, что красота — в искренности жеста, а не в безупречности линии. Это практика осознанности «здесь и сейчас».
Практика: Нарисуем свой первый Энсо
Нам не нужна специальная японская кисть и тушь. Возьмем плотную бумагу (акварельную), чёрную гуашь или акрил, и широкую мягкую кисть.
Подготовка и настройка. Сядем удобно. Поставим лист перед собой. Сделаем несколько глубоких вдохов и выдохов и очистим ум от суеты. Наша цель — не «нарисовать красиво», а запечатлеть текущее состояние.
Приготовим краску. Разведем чёрный пигмент до консистенции жидкой сметаны. Полностью пропитаем кисть.
Один вдох — один круг.
Вдыхаем глубоко. На выдохе одним непрерывным, плавным, но уверенным движением руки (можно от локтя, а не от кисти) описываем круг. Не стремимся к идеалу. Позволяем линии быть живой — где-то толще, где-то с тоньше.
Завершение. Когда круг замкнётся (или не замкнётся), опускаем кисть.
Посмотрим на отпечаток нашего мгновения. Что чувствуете? Примем его таким, как есть. Подписываем и ставим дату.
Практикуем энсо регулярно. Через месяц сможем собрать серию кругов и увидим, как менялось наше внутреннее состояние день ото дня.
Делитесь вашими мыслями и результатами в комментариях!#365Миров
1 минута
2 дня назад